徒步旅游是当下较为时尚的一种旅游方式，也是一种充满了挑战的旅游方式。双脚就是交通工具，丈量着你所喜欢的旅程。大自然中的各种外部条件可能随时都会给徒步旅行带来困难，天气的变化、自然环境的不同等等，除此之外，徒步者还会遇到体力、毅力和智慧的挑战。不过正是这些挑战，才不断激励者向着自己心中的理想出发。
从云南泸沽湖徒步穿越到四川稻城亚丁这条线路，为古代茶马古道一部分，是古时茶马互市的重要驿道。2003年出版的《中国徒步穿越》将这条线列为中国徒步穿越的经典线路，其吸引力指数不断攀升，即便再异常艰辛的旅程也未能阻挡徒步者前行的步伐。徒步穿越泸沽湖稻城亚丁，逐渐成为一种时尚，一个评判旅游者发烧度数高低的重要标准！
一、徒步线路图


东线：温泉乡→利加嘴村→屋脚村→屋脚乡→羊棚→迏克谷多垭口→卡尔牧场→雀儿山→邛引村→卢杜村→通天河边→东拉村→杜鲁村→四家村→金矿→嘎洛村→嘎洛牧场→嘎洛垭口→夏洛多吉垭→冲古寺
西线：温泉→依吉乡→卡瓦村→库克村→色苦村→俄牙同乡→东义区→卡斯村→卡斯牛棚→亚丁→稻城
1.徒步线路说明
从泸沽湖到稻城亚丁的徒步穿越一般有两条路径，都是以永宁温泉乡为起点。一条是经下依吉到俄牙同乡之后往东义方向，从卡斯村开始穿越卡斯地狱谷，再从仙乃日和央迈勇雪山之间的垭口穿下去，经牛奶海、洛绒牛场抵达亚丁冲古寺。徒步三天左右到俄牙同乡之后，有简易的公路可以通向卡斯村，只是过往车辆很少，可以租用手扶拖拉机。这条路不算艰难，只需穿越几片原始森林和5000余米的央迈勇雪山垭口，没有几座高山可翻，除了卡斯地狱谷之外风光也有限。
另一条是往卡尔牧场方向，过通天河边的金矿之后，从夏诺多吉雪山的垭口翻过去，直达亚丁冲古寺。这条路基本上是在高原上跋涉，需要翻越三座4000米左右的高山垭口和4800米的夏诺多吉垭口，一路颇为艰难。
2.徒步线路选择
东线和西线的比较，东线较长，需要8到12天，沿途风光相对较美，但不经过卡斯地狱谷；西线较短，需要7到9天，前五天的风光不如西线佳，但经过卡斯地狱谷到亚丁的风景绝美。
3.线路起始点的选择
泸沽湖海拔2000米多一点，亚丁的络绒牛场海拔4000多米，所以更多的人选择从亚丁出发，虽然两个方向都是要不断地上升和下降，但毕竟总体海拔高度下降了近2000米，体力上要轻松一些。
二、泸沽湖到稻城亚丁东线徒步日程规划推荐
D1：泸沽湖（2600）－（包车）－温泉乡（2500）—（土马路）—（岔路马道上山）—利加嘴村（2600）
D2：利加嘴村—（爬山）—屋脚村（2700）—（下山）—屋脚乡—（平路）—葛嘎折（小商店）—（爬菩萨山）—羊棚（3500）（山坳里）
D3：羊棚—（登山）—（走平坦的土公路）—（小路上山）—牛棚—（登山）—3800米的达克谷多垭口—（下山）—（山腰上绕过卡尔牧场）—（缓坡登山）—雀儿山山坳（4200）
D4：雀儿山山坳—（缓坡上山）—塔斯沟垭口（3900）—（下山）—塔斯沟—（登山）—（原始森林）—4000米山腰—（2000米直落）—邛引村（3000）
D5：邛引村—（登山）—（原始森林）—邛引山垭口—（2000米直落）—卢杜村—（下山）—通天河边—水洛桥—通天河边露营地（2000）
D6: 通天河边营地—（河边缓坡）—东拉村—（河边缓坡）—杜鲁村—（缓坡）—四家村—金矿
D7：金矿—（登山）—嘎洛村—（登山）—嘎洛牧场（4500）—（登山）—嘎洛垭口—（下山）—嘎洛牧场
D8：嘎洛牧场—（登山）—嘎洛垭口（4500米左右）—（缓坡登山）—4800米的夏洛多吉垭口—（下山）—冲古寺（4040）
D9: 冲古寺—（缓坡上山）—洛绒牛场—（艰苦登山）－五色海—牛奶海—（艰苦登山）—（5100）央迈勇雪山垭口—（下山）—结珠海—（艰难困苦）—卡斯地狱谷口
D10：卡斯地狱谷口－穿卡斯地狱谷—（下山）—卡斯村
D11：卡斯村—俄初村—日瓦乡→稻城（3700）（全程坐手扶拖拉和小面包）