导读：书法，作为中华民族的传统艺术瑰宝，被誉为“无言的诗，无行的舞；无图的画，无声的乐”。各位可知道，这提笔挥毫间，其实达到了一次全身气血运行、乃至心理疗愈的效果？

本文刊登于2014年4月18日南方工报，广州博曼心理研究与应用中心供稿

张老师：

我是肇庆的一名职工，偶尔会去工会的心灵驿站娱乐放松。其中比较喜欢去书法治疗室练习书法。工作人员给我讲解了通过练习书法达到心理治疗的原理，蛮感兴趣的，想更深入了解一下。谢谢老师。
竹萱

竹萱：

您好，很高兴收到来信，这说明心灵驿站对您是有益的。

书法治疗，是指通过书写特定的文字和书体，达到情绪、认知、行为、心理状态的一种艺术治疗。书法具有净化心灵，延年益寿的功效。因为书写主要是用心用气，每开卷书写，必端坐凝视，百念不生。书法练习看上去只是手在动，其实全身气血都在运行，运动涉及全身30多个关节、50多块肌肉，既是腕运动又是整个手臂及肩运动。

然而，不同书体的书写，对人产生的治疗作用是不同的，书法治疗的精髓也在于此。

楷书端正、恬静，行笔沉着稳健，能除人矜躁，适合于焦虑、恐惧症、冠心病、高血压等和培养人的稳重个性。

隶书从容稳健，笔画一波三折，充满着曲线美和柔性美，适合培养人的柔性，调节情绪的焦躁不安、个性的固执偏执，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。

行书灵活欢快、潇洒自如，使人感情奔放，对心情抑郁、身体虚弱、缺乏生气的人，能激发其热情与活力，尤其适合培养灵活性和应变能力；也适合用于强迫性人格者、个性自卑者做长期的心理调理训练。

篆书笔画分布均匀对称，结构环抱精密，具有团聚内向的精神。适合于焦虑和躁动者进行心理调节，尤其是冠心病、高血压患者的长期辅助治疗。

草书体势豪放，字体大起大落、一气呵成，笔势连绵回绕、变化无穷，故生机勃勃，尤其适合情绪压抑、忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。

相对于有几千年悠久历史的汉字而言，越原始、越接近甲骨文甚至甲骨文之前的文字，越具有书法的这种独特效果，因为越是原始的文字，越像肢体语言一般被人们永记。比如，当人们写有情绪的文字，如“快乐”、“美丽”等词时，反而不如“大海”、“河流”等中性词能带来更大裨益。因此若是小孩学习书法，不建议从楷书学起，而最好从小篆甚至更久远的象形文字学起。

听了以上详述，竹萱小姐对书法治疗有更深认识了吗？

您可以请心灵驿站的心理咨询师根据您的性格和需求，为您挑选一种书法字体勤加练习，长此以往，必有功效。

张建心
国家二级心理咨询师
职业健康心理专家